2023-01-20 / 最終更新日 : 2023-02-06 itoshimadiet ダイエット お正月太り解消法 お正月で２キロくらい増えた方いらっしゃいませんか？ ダイエット教室にいらっしゃっている方も多くいらっしゃいます。 どうしても、年末、お正月と美味しいものを食べる機会が多いですよね！ その増えた２キロをそのま […]
2022-09-23 / 最終更新日 : 2023-02-06 itoshimadiet ダイエット ダイエットを始めてちょうど２年 9月でダイエットを始めてちょうど2年になります。 2年前にお相撲さんと撮っていただいた写真です。 どちらがお相撲さんかわからない 昔の写真を見て笑えるようになってきましたが、 最近友人から送られた写真にショックを受けまし […]
2022-04-11 / 最終更新日 : 2022-05-05 itoshimadiet ダイエット 健康的にしかも美しく痩せるダイエットをお伝えしています アラフィフ・アラカン世代のダイエットは、正しくしないと… やつれて見える体調が悪くなるしわしわになる など、悪影響が出てきます。 特に「しわしわになる！」ということを心配される方が多いです。 一般的に食べないダイエットを […]
2022-03-17 / 最終更新日 : 2022-05-05 itoshimadiet ダイエット 体が重く疲れやすい！っていうことはありませんか？ 以前は、歩くのもおっくうで、すぐにタクシーに乗りたいと思っていました。 体が重く、疲れやすく、いつも家のソファで横になっていました。 今より体重も17ｋｇも多かったころの話です。 今では１時間歩いても平気！週に１度はフィ […]
2021-09-23 / 最終更新日 : 2021-09-23 itoshimadiet ダイエット ダイエットで大事なことは何だと思われますか？？ まずは、現状確認することが大事です！！ 体重は何キロなのか？ 以外に見ないふりしている方多いです💦 体脂肪は？ 体年齢はどのくらいなのか？ 筋肉量は？ 体重は気にするけれど、筋肉量まで考えていないですよね。 でも、この筋 […]
2021-08-01 / 最終更新日 : 2021-08-04 itoshimadiet ダイエット 食べないダイエット 色々なダイエット法があります。 カロリーだけを落とす食べないダイエットをしていると、どうなるでしょう？ 一時的に体重は減るかもしれませんが、筋肉が減ってしまいます。 筋肉が減ると、代謝が悪くなるので、逆にリバウンドしやす […]
2021-07-20 / 最終更新日 : 2021-08-04 itoshimadiet ダイエット ダイエットと潜在意識 ダイエットと潜在意識って、関係あるのかなと思うことがあります。 皆さん、痩せたいとおっしゃいますが、潜在意識では変わりたくない。このままでいいと思っているのかもしれないです。 そうするとどうなるか！ 急に体調を崩したり、 […]
2021-07-13 / 最終更新日 : 2021-08-04 itoshimadiet ダイエット 水分取られていますか？ 普段、水分ってどのくらい飲んでいますか？ 水分と言っても、ジュースやスポーツ飲料、コーヒーなどは含みません。 水とお茶を合わせたものです。 皆さんにお聞きすると、結構少なめです。 という私も、ダイエットを始める前は500 […]
