お肌の曲がり角と筋肉の曲がり角

お肌の曲がり角って25歳って言われますが、筋肉の曲がり角って何歳か知っていますか？
実は30歳くらいで、筋肉の曲がり角を迎えます！

そして何もしなければ、40歳を過ぎるころには、どんどん加速して少なくなっていきます。　
年をとって、動けなくなるのはそのためですね。

その筋肉の材料になるのがたんぱく質です。　
たんぱく質を上手に取り入れることで、筋肉の減少を抑えることができます。

ためしてガッテンでも「朝たん」と言って、朝、タンパク質を取りましょうという話があったようです。

人の体は、約60％が水分で、残りの半分20％がたんぱく質でできています。

そのたんぱく質でできているものが筋肉ですが、その他にも、内臓や脳、血液、ホルモン、爪、皮膚、髪の毛までも全てたんぱく質でできています。

上手に体に取り入れていきましょう。

先日、zoomでウェルネスコーチのためのイベントがあり、娘と一緒に参加しました。

改めて、ダイエットや健康になりたい方の力になりたい。
健康の輪を広げていきたいと思いました